Les applications qui rendent zen !
Accro à votre smartphone ? Et si vous l’utilisiez pour vous détendre ? Et oui, votre smartphone peut se transformer en guide de relaxation et vous procurez du bonheur et de la zénitude !
Petit BamBou
Petit BamBou, c’est l’application que tout le monde connait pour la méditation en pleine conscience. On l’adore, car elle comporte beaucoup de pédagogie et est donc idéale pour les débutants. Chaque séance débute par une courte explication des principes fondamentaux de la méditation. Un programme de découverte est constitué de huit sessions courtes (10 min), guidées par une voix apaisante dont le vocabulaire riche et positif accentue les effets relaxants recherchés.
Pleine Conscience
Pleine Conscience, c’est l’application qui explique les principes fondamentaux de la méditation dans un pas-à-pas pratique. Guidé par une voix féminine régulière, vous (ré)apprenez à prendre possession de chacun de vos sens à l’instant présent. Six méditations guidées (de 3 à 30 minutes) sont à choisir en fonction de votre disponibilité. L’application propose aussi de créer des méditations silencieuses sur mesure et de programmer des rappels via SMS.
Maman Zen
C’est l’application que toutes les mamans ont sur leur smartphones comme un trésor caché ! Créée par Julie Lemaire, sophrologue et créatrice du blog Maman Zen, cette application propose aux jeunes mamans de ralentir le rythme et de se reposer grâce à de courts exercices de méditation. Sept méditations guidées sont proposées d’une durée de 20 minutes pensée pour les mamans débordées. Les thématiques vont de l’endormissement en douceur au lâcher-prise, en passant par le développement de la confiance en soi.
Headspace
Créée par Andy Puddicombe, ancien moine tibétain, cette application a fait un grand BOUM dès sa sortie ! Et pour cause, outre les méditations guidées assez classiques, l’application propose beaucoup de vidéos et animations bien conçues, qui servent de support aux exercices. L’interactivité est un des petits plus de l’application. Elle permet par exemple de savoir combien de personnes méditent en même temps que vous ou de retrouver des amis qui utilisent l’application également !
Relax pluie
Cette application est faite pour les amoureux de la pluie ! Plus de 35 sons de pluie différents -avec ou sans tonnerre, dans une forêt, lors d’une tempête tropicale, sous un parapluie, sous un toit…. Une application idéale pour s’endormir et/ou débuter une séance de méditation.
